快手健康早餐——蔓越莓香蕉奶昔代餐

一日之计在于晨，早餐怎么样吃的又健康又低热量呢？最最关键的还是要美味，下面就给大家推荐一款我自制的健康营养早餐，饱腹感很不错的。
       最最关键的是添加了大量的蔓越莓，含有丰富花青素、维生素C、黄酮类、单宁酸等成分，花青素具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏；维生素C可以美白皮肤和提高免疫力。
       总之，健康美味又低热量的早餐分享给大家啦！

用料  

快手健康早餐——蔓越莓香蕉奶昔代餐的做法  

1. 香蕉一根去皮后切成小块儿，大约100g左右，取一把蔓越莓，大约50g，用纯净水或者凉白开洗干净。

2. 香蕉和蔓越莓倒入料理机中，再加入200g全脂牛奶和6g奇亚籽。

3. 启动料理机，高速运转半分钟左右，就可以享用美味了。

小贴士

最好是选用熟透的香蕉，香蕉自身的甜味，可以让奶昔有清纯而自然的甜，蔓越莓增加了这款奶昔的酸味，也更突出了奶昔整体酸甜可口的感觉，奇亚籽是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂，饱腹感比较强，总之，这款自制的代餐奶昔养颜美容还特别营养，绝对是美女们居家旅行必备圣品。