牛油果香蕉奶昔(饱腹减肥健康夏日早餐)
用料
牛油果 | 1/2个 |
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 1盒 |
牛奶或者Coconut Water | 1/2-1 cup |
奇亚籽 | 1 tablespoon |
牛油果香蕉奶昔(饱腹减肥健康夏日早餐)的做法
牛油果从中间沿着核划开成为两半,将刀插入核中向外拔,可以很容易去核,将去核的牛油果划几刀用勺子挖出来放入料理机;
加入香蕉1根,切成5段,加入1杯酸奶,1/2 - 1 cup 牛奶(加入1/2 cup牛奶成品会很稠,加入1 cup牛奶成品会稀一些),1 tablespoon奇亚籽,料理机速度从低到高打1分钟即可。牛油果香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、植物脂肪、纤维,提供一天所需能量,是最佳早餐选择。
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