奇亚籽能量酸奶杯
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这款能量酸奶杯不仅适合早上食用,也可以作为下午茶的能量补给。需要节食控制体重的人群也非常合适。一个小小的酸奶杯几乎涵盖了人体一天所需要的所有营养素需求。
用料
奇亚籽 | 2小勺 | 约15g |
原味酸奶 | 约150g |
核桃仁 | 3颗 |
其他VC含量较高的当季水果 | 适量 |
奇亚籽能量酸奶杯的做法
由于奇亚籽在酸奶中并不会快速膨胀,因此,与酸奶混合以后需要放置5-10分钟,待其逐渐膨胀开来再进行食用。
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