⑤步教会你如何内服外用燕窝

自从备孕起，就开始坚持吃燕窝。但作为一名上班族，深知每天炖煮不易，于是在多达半年的时间里，反复尝试如何内服外用，将燕窝的好处最大化。如今怀孕8个多月，整个孕期非常轻松，也没有任何孕反，皮肤也要比孕前好。于是总结了许多炖燕窝的懒人方法，分享给大家！要不说懒人改变世界呢，还是有那么一点道理！

用料  

⑤步教会你如何内服外用燕窝的做法  

1. 挑一盏燕窝，在常温下，倒入没过燕窝3㎝左右的纯净水，泡发时间:3-4小时，发头9-10倍。
   在这里，教大家一个辨别燕窝是否被漂白过的简单方法:
   任何燕窝泡发后，无论品级高低，都会有黑色的幼毛存在，小伙伴们，品级越高，幼毛越少，但不可能做到完全没有。如果泡发后完全没有幼毛，且每一盏看上去颜色都是雪白雪白的，那就要提高警惕了。

2. 用挑毛工具挑出容易挑的幼毛。

3. 泡发燕窝后的纯净水倒掉？那就太浪费啦！！！
   如果有面膜机，可以直接制作成面膜或者加入牛奶，酸奶，红酒等做成面膜。如果没有面膜机，也可以直接用压缩面膜泡发敷脸。孕妈亲自试验，整个孕期都用这种办法，即经济实惠，又行之有效。
   不要觉得low，想想哪个大牌的水是用纯燕窝水做的？😜

4. 重点小秘方来了:将泡发的燕窝按照纹路一丝一缕的撕开，此时许多幼毛会夹杂在纹路之间。用大量的流动的水冲洗，（底下可以接一盆子水洗菜，水是生命之源，请节约每一滴水😂😂😂）

5. 将洗净的燕窝丝放进电子炖盅内，隔水炖40分钟，小熊炖盅设置1小时，明火小火30分钟。
   自然放凉后，放入冰箱冷藏，吃的时候用干净无水的汤勺每次舀一勺（备孕、怀孕每天3-5g，分早晚两次食用），加入冰糖/蜂蜜/牛奶/酸奶/水果等。

小贴士

炖煮燕窝时，水不要过多，没过燕窝为宜，炖出来浓稠。如果水过多，或者加入红枣，冰糖一起炖，不利于保存，且易起白沫。