生吃草丨羽衣甘蓝奶昔

天气凉快，于是网购了一大包羽衣甘蓝，搜刮了很多吃法，生吃无疑能保留最多营养。
试了别的姐妹们提供的超模奶昔，整合一下，感觉不错，可以多做。
我把牛奶换无添加椰浆就pcos友好了，也可以用坚果奶代替，比如丢一把杏仁。
成品浓稠，黄瓜清香，微甜。
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调整了一下配方，把黄瓜代替水更好喝。少量食用甜叶菊粉可以抗炎症，减少香蕉的比例也是可接受的。
已经很浓稠了，所以就不需要奇亚籽粘合，喜欢的话当个顶料撒一点。

用料  

生吃草丨羽衣甘蓝奶昔的做法  

1. 所有材料扔到料理机，按照对工具的信心搅1遍，或者搅3遍(我让老豆浆机搅了4遍)
   甜叶菊粉可分批次加，好控制甜度。

2. 榨出来两大杯，配上一点坚果，其他搭配已经吃不下了(。-ω-)