羽衣甘蓝奶昔（减脂排毒瘦身）

减脂排毒瘦身。
哈哈哈，没吃过的都想尝试一下。
撸起来吧。
没有特定要求喜欢的东西一起搅吧。
此方配比本人还是挺喜欢的，
有空尝试一下其他食物混合的。

用料  

羽衣甘蓝奶昔（减脂排毒瘦身）的做法  

1. 准备好食材。奇亚籽➕开水提前跑15分钟。充分搅匀吸包水分。

2. 全装进果汁机杯里。

3. 咕噜咕噜搅碎。

4. 味道正好，就是颜色偏暗绿。

5. 能看见奇亚籽和羽衣甘蓝颗粒。一碗大概300多克。一人份刚刚好。
   

小贴士

羽衣甘蓝属于寒性加入生姜粉可以中和一下。喝时感觉不到生姜味。
麸皮可以换成即食燕麦。
奇亚籽一定要泡好了再打，或者拧出来等奶昔打好了混入进去也行，看个人喜好。