减脂燕麦早餐

用料  

减脂燕麦早餐的做法  

1. 将上述材料统统放入带盖小碗里，搅拌均匀，放入冰箱。第二天早上端出即食，不喜欢冰的，加上些许热水兑成温的即可。
   

小贴士

口感佳，葡萄干泡了一晚上，吸收了牛奶和燕麦不同的鲜，不再甜腻，又能补充燕麦的单调。水果玉米一口下去，瞬间爆浆，满满的饱腹感。黑芝麻提供了优质油脂。
燕麦虽然还有碳水，但纤维素更多，还能降低胆固醇，非常适合减脂期间使用。
加上两个鸡蛋，蛋白质满满，口感也非常棒，不再辜负你的胃。