平底锅料理‼️·无油全麦酸奶松饼🥞

经典的“平底锅”减脂餐系列。
减脂期间，难免会想吃甜甜的蛋糕松饼，嗜甜欲望时时爆发，干脆自己来做好啦。我尽量会把热量较高，又特别想吃的食物堆在早餐做完，这样内心不会太罪恶。

制作简单方便，味道和咖啡店里的松饼几乎没有区别，除了少了一些甜味。如果你喜欢的话，也可以加入甜味剂：木糖醇，罗汉果糖之类的。

蓝莓、树莓、樱桃是很好的早餐水果，糖份含量低，维生素含量高。按着我的步骤来，减脂期也可以吃得开心又满足！

用料  

平底锅料理‼️·无油全麦酸奶松饼🥞的做法  

1. 将全麦面粉，20g无糖酸奶，鸡蛋、蜂蜜加入适量的水调成面糊。

2. 加入一把切碎的蓝莓，增加爆浆的口感

3. 不粘平底锅加热后，调成小火。倒入一勺面糊，用勺子轻轻推开，摊平。

4. 煎至定型后翻面，出锅，叠在盘子里。

5. 在松饼塔顶部，把剩下的无糖酸奶倒下去。

6. 撒上准备好的水果做为装饰，再加上一些碎椰子片提升风味。

7. 热乎乎的松饼，带着丝丝蜂蜜的甘甜，配合蓝莓在口腔里爆炸，满嘴都是柔软蓬松的香气，幸福得无以复加！

8. 切开都是满满的浓郁香气，一定要试着做做噢！

小贴士

1.这顿早餐碳水比较高，一般我吃完之后晚餐就随便吃点叶子了。
2.3分吃7分练，除了日常的减脂餐，请大家尽量去做运动，最好保持一周三次的习惯。
3.不爱吃甜的，换成加盐的蛋饼，卷生菜金枪鱼肉，小番茄也可以哦。