花式爱❤️早餐30天 I

女儿初中，学业繁忙，早餐时常常没胃口吃得很少。于是不太会烧饭的妈妈决心每天六点起床给女儿做早餐，早餐要营养均衡还还要美味可口，颜值也要高。妈妈用心地查菜谱列菜单，带着浓浓的爱意准备早餐，然后看着女儿幸福地吃完。真是一件非常美好的事情。

用料  

花式爱❤️早餐30天 I的做法  

1. 豆浆+港式餐蛋面: 出前一丁的黑蒜油猪骨面一包+梅林午餐肉两片煎一下+一个煎蛋

2. 日式牛肉饭: 洋葱丝+大昌牛丼汁+肥牛+蔬菜+米饭

3. 五谷米糊+锅塌子: 破壁机做的五谷米糊+西葫芦丝虾仁火腿肠鸡蛋饼+生抽加少量醋/水的蘸料

4. 早餐色拉: 生菜+煮鸡蛋+火腿片+圣女果+坚果+千岛酱/其它沙拉酱

5. 吐司披萨 : 吐司+杂菜+番茄丁+青椒丁+火腿丁+马苏里拉奶酪 烤箱烤5分钟

6. 咖喱鸡饭

7. 卤肉面（前一晚剩下的卤肉饭浇头）

8. 五谷米糊+鲜虾烧卖（冷冻食品）

9. 红油馄饨 虾仁/笋丁猪肉小馄饨+红油汁（红油+生抽+醋+水）

10. 自制肉夹馍: 一个馒头用三明治机烤五分钟，夹辣椒炒肥牛

11. 金枪鱼饭团 （濑户拌饭料+鼎鼎肉松+韩国油浸金枪鱼罐头+蛋黄酱+三角🍙模具及包装袋）

12. 鲷鱼烧（三明治机制作，红豆馅）

13. 热狗（市售热狗和脆皮肠烤箱加热+番茄酱及蜂蜜芥末酱）

14. 早安三明治（全麦核桃吐司+火腿片+煎鸡蛋+生菜+芝士片）

15. 张爷爷酸汤面（网购的西贝酸汤及空心面+荷包蛋）

16. 皮蛋瘦肉粥

17. 培根蛋手抓饼（市售手抓饼+培根+煎蛋+生菜+沙拉酱）

18. 蒜香黄油吐司及鸡蛋酱（黄天鹅可生食蛋+生抽，新加坡咖椰吐司套餐做法）

19. 面片汤（馄饨皮+番茄蛋汤）

20. 咖喱蛋包饭（炒饭+蛋皮+咖喱鸡）

21. 五彩寿司:海苔+米饭+寿司醋+蟹棒+大根+黄瓜+胡萝卜+火腿肠+摊鸡蛋+肉松+香甜味沙拉酱+丘比焙煎沙拉酱+寿司帘

22. 肉沫豆腐蒸蛋: 鸡蛋+嫩豆腐+肉米+葱花

23. 法式烤羊排: 羊小排+土豆片+黑胡椒海盐

24. 金枪鱼三明治（油浸金枪鱼罐头+洋葱碎+酸黄瓜碎）

25. 大排面（前一天晚餐的大排+细面）

26. 茄子腊肠虾仁饭（电饭煲版）:茄子条炒一下+腊肠虾仁蒜末炒一下，放电饭煲按正常煮饭操作）

27. 鸡蛋煎饺（煎蛋+饺子+黑芝麻）

28. 芝士焗黑虎虾: 黑虎虾开背去虾线+蛋黄酱+马苏里拉芝士+罗勒碎（小葱也行要后放） 烤箱210度14分钟

29. 豆浆+溏心蛋+西贝莜面酸汤鱼鱼（网购的西贝酸汤及鱼鱼加一个番茄）

30. 美味日式味增汤:嫩豆腐+裙带菜+香菇+秋葵/鲜贝（可不放）+味增酱

小贴士

1、这里列出的大多数早餐可以在半小时内完成，具体做法下厨房里都有，食材大都来自盒马、叮咚和山姆，可以定时送货到家，质量也能保证
2、推荐有预约功能的破壁机，这样每天早上都有热豆浆或米糊可以喝，还有三明治机，可以做三明治、肉夹馍、华夫饼、鲷鱼烧等，有点儿用处
3、建议有效利用前一晚的食材，很多菜可以作为早餐面或者盖饭的烧头
4、我也会准备些李子柒红油面皮、盒装的淮南牛肉汤或必品阁的微波甜辣年糕杯等方便食品，有事儿或起不来时就给娃泡一个，5分钟搞定，偶尔吃吃也没问题
5、对于复杂一些的早餐建议提前一晚作些准备，实在不行就周末做吧
6、希望大家都能好好吃早餐，开启幸福快乐的每一天。