入睡难，睡不着，睡不踏实就吃酸枣仁

很多人都可能面临着是失眠的状况

失眠是现代社会中很常见的一种现象

在全世界范围内失眠也不是一个罕见的事

可以说，我们已经到了一个“ 全世界失眠” 的时代了。我们都知道，失眠对人的健康影响是很大的

我之前失眠是每天吃一颗助眠丸，入睡情况明显好转起来，平时吃也可以，好的睡眠也是养生一个很重要的开始。天然的食材没有任何副作用的。

用料  

入睡难，睡不着，睡不踏实就吃酸枣仁的做法  

1. 助眠丸里面最重要的一个材料，酸枣仁，市面上很多人为了贪图便宜。去找理枣仁来代替，效果会大打折扣。我这是直接通过医药公司拿的酸枣仁

2. 酸枣仁要炒过才可以，炒过得吃起来还挺好吃🤣百合用80度烤半小时就好
   
   茯苓用100度烤1小时，我没有烤因为我做祛湿丸要三蒸三晒过，里面有茯苓，所以直接拿来做了，你们如果可以得话，也可以蒸晒过，不容易上火
   
   

3. 把酸枣仁，茯苓，百合放入打粉机里打成粉，多打几遍，粉才够细腻

4. 然后加入桑葚干和桂圆肉继续一起打，记得多打两遍喔，粉打得不够细，口感会差很多

5. 蜂蜜煮开，然后倒入打好的粉里，揉搓均匀

6. 分成每一颗10克就好。一层锡纸一层油纸，装入瓶子，每天吃一颗就好

7. 男女都可以吃，特别是压力大，熬夜，睡不着的人群

小贴士

你是从什么时候开始失眠的？

长期入睡困难
睡眠时间和质量差
记忆力，判断力下降
都可以吃一颗。
一般一瓶效果就会出来