妊娠期糖尿病控糖食谱day1
二胎,22周4天做糖耐,空腹血糖没有过关,外加缺钙,医生让这一周控制饮食,过一周复查,嘱咐少吃主食,和水果,多吃蔬菜,豆制品,奶类,适当补钙。
思来想去只能吃沙拉,现在天也暖和起来也合适。
day1:食材,中午去超市买了一堆蔬菜
第一次拌沙拉,食材的量没控制好,有点多,导致肉类和鸡蛋就没有加
用料
冰草 | 适量 |
小黄瓜 | 一根 |
芦笋 | 4根 |
西兰花 | 4朵 |
樱桃萝卜 | 4个 |
小番茄 | 8个 |
黄灯椒 | 半只 |
红灯椒 | 半只 |
马里苏拉奶酪 | 随意 |
丘比沙拉酱 | 一勺 |
妊娠期糖尿病控糖食谱day1的做法
午饭:先把冰草、樱桃萝卜,小黄瓜,小番茄,彩椒洗净,用凉开水或者矿泉水泡一会儿。
然后煮一锅水,加点盐,把切好的芦笋,西兰花放入,焯熟。
冰草铺地,把黄瓜,番茄,彩椒,萝卜这些切片放入,再放入焯熟的西兰花芦笋。
最后加一把奶酪条,和一勺沙拉酱,大功告成!右边是做的杂粮饭,沙拉太多了,最后这碗饭没吃,留到晚上吃吧蒸完玉米西兰花把锅放一边,放上煎锅,加热,我用的是黄油。
煎牛排
待牛排差不多快熟的时候,把鸡蛋西兰花芦笋刚进去煎热,厨房里的调料只有盐和蚝油,所以我就用蚝油调味了
把牛排装盘,然后把中午没吃的米饭放进去翻炒了一下,加上玉米还有我最好的奶酪,完成!
小贴士
沙拉没啥大的技巧,就是爱吃啥放啥,主要要是洗干净!
-
5月30——6月10日的烹饪做法,大厨教你详细做法
5月31日半天,未做6月1日儿童节放假,未做,6月2日身体不适,未做,6月3日端午假期,未做用料盐适量克5月30——6月10日的做法红豆发面饼玉子豆腐虾仁蒸蛋糕青椒炒肉炒鲜蘑紫米饭孜然羊肉木耳炒腐竹菠菜汤红枣米饭脆皮鹌鹑蛋炒杏鲍菇凉拌黄瓜红豆发面饼凉拌茄子炒豆腐酱焖...
-
“记录”咖啡巧酥冰淇淋雪糕——来自b站 糖餃子的烹饪做法,大厨教你详细做法
侵删【[4K]手作咖啡巧酥冰激淋雪糕的做法与食谱:爱尔兰咖啡遇上淇淋巧酥和巧克力,不需冰激淋机,一扫闷热、战胜艳阳-食不相瞒/糖饺子-哔哩哔哩】用料淡奶油“记录”咖啡巧酥冰淇淋雪糕——来自b站糖餃子的做法下面是咖啡淇淋巧酥雪糕的做法与食谱:📍雪糕模:4个(每个...
-
完美复刻黄焖鸡米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料食材:鸡腿、土豆、香菇、辣椒、小米辣、旧庄蚝油、生抽、老抽、海鲜酱、排骨酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁、食盐、姜片完美复刻黄焖鸡米饭的做法香菇加水浸泡充分泡发土豆🥔削皮土豆切成滚刀块辣椒清洗干净辣椒切段大鸡腿两到三只鸡腿用刀剁成块鸡块加清水浸泡20分...
-
在家复刻黄米凉糕的详细做法,在家复刻黄米凉糕做法技巧
听说没有一个糯星人能拒绝黄米凉糕,对糯叽叽的食物简直毫无抵抗力了...