生酮南瓜子夹心酥(消耗南瓜子)
菜谱1.49W
快上学了,之前买的一罐南瓜子还没吃,急需消耗!于是我就把它打成粉用来烘焙了,没想到很好吃!
南瓜子仁的营养成分不错,碳水低,欧米伽6不算太高,生酮低碳友好,而且还便宜!
用料
外皮: | |
南瓜子粉 | 65克 |
椰子面粉 | 25克 |
黄金亚麻籽粉 | 15克 |
洋车前子壳粉 | 5克 |
泡打粉 | 2克 |
2倍甜度代糖(可自行调整) | 20克 |
盐(可自行调整) | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
椰子油 | 25克 |
淡奶油 | 20克 |
馅料(可以自行调整,不做馅料也可) | |
黑芝麻粉 | 20克 |
南瓜子仁打成颗粒状 | 20克 |
洋车前子壳粉 | 5克 |
2倍甜度代糖(可自行调整) | 10克左右 |
椰子油 | 10克 |
淡奶油 | 25克 |
生酮南瓜子夹心酥(消耗南瓜子)的做法
把外皮的所有材料混合成团,然后分成等量的几份搓成圆。(椰子油和淡奶油的量可以根据面团的状态来适当调整,因为我们的粉类吸水性不会完全一样)
把馅料的材料混合在一起(可适当调整椰子油和淡奶油的量),分成等量的几份搓成圆
包好之后,烤箱预热180℃ 5min,放入烤箱烤180℃ 10min,之后150℃ 20-25min。
-
如何做金枪鱼厚治好吃 金枪鱼厚治烹饪方法大全
吃不完的面包可以怎么做?加点小心思,摇身一变就是网红食品。...
-
完美复刻黄焖鸡米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料食材:鸡腿、土豆、香菇、辣椒、小米辣、旧庄蚝油、生抽、老抽、海鲜酱、排骨酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁、食盐、姜片完美复刻黄焖鸡米饭的做法香菇加水浸泡充分泡发土豆🥔削皮土豆切成滚刀块辣椒清洗干净辣椒切段大鸡腿两到三只鸡腿用刀剁成块鸡块加清水浸泡20分...
-
松饼小汉堡食谱做法大全,超简单的松饼小汉堡做法步骤
618囤了点萌天天的海鲜和牛肉糜,想办法做点吃的,娃已经大了直接煎肯定是不吃的,因为都是没有调味的用料牛肉糜1小坨海鲜饼1块松饼粉2包200克鸡蛋2个牛奶150毫升火腿肠1根芝士片2片松饼小汉堡的做法牛肉糜和鲜虾饼头天晚上拿出来解冻,牛肉糜放点淀粉和生抽腌一下,松...
-
超简单肉肉大烧卖的做法和图解,超简单肉肉大烧卖怎么做更好吃
可以做16个左右用料肉糜400克洋葱330克生抽1.5勺料酒1勺淀粉2大勺香油1.5勺黑胡椒适量馄饨皮16张超简单肉肉大烧卖的做法洋葱切丁,所有东西搅拌在一起可以在碗里先分好几份搓成球状每个球球上盖上一张馄饨皮,捏几下锅里放油,烧卖屁股朝下,先中大火煎1-2分钟加入半...