低脂鸡胸🐔肉饼

偶然间觉得这样吃鸡胸肉会更有味道

用料  

低脂鸡胸🐔肉饼的做法  

1. 将食材洗净准备好  

2. 锅中倒水 开火 将西兰花  胡萝卜放在锅中煮熟

3. 鸡胸肉剁成泥  用搅拌机也可以更快 加入玉米淀粉 黑胡椒适量 先一起搅拌均匀

4. 切好的

5. 将煮熟的西兰花 胡萝卜 切碎 最好不要将胡萝卜切丁 比较大颗  香菇也一样切碎 一起和鸡胸肉搅拌   放盐 料酒 酱油 在一起搅拌均匀

6. 搅拌好的食材 想揉成圆圈 用手掌心按扁就好  依次将剩下的食材重复同样的做饭

7. 锅中倒油 小火双面煎熟 就可以啦  可以将香菇换成玉米