🥳SCD - 包菜鸡胸肉卷

SCD“特殊碳水化合物饮食”是自主做出的选择，相关知识请自行百度，或查阅相关公众号，目前对我是有效果的，这里只是一个CD患者的简单日常饮食管理记录。

感谢好胃口♥️感谢消化系统的照顾 •ᴗ•

用料  

🥳SCD - 包菜鸡胸肉卷的做法  

1. 【蔬菜卷皮】
   鸡心包菜掰成一片一片，开水烫软 ，然后用小刀把梗部去掉方便包起来。

2. 【馅料】
   鸡胸肉弄碎，洋葱弄碎，加盐和黑胡椒白胡椒拌在一起。
   

3. 用烫好的包菜叶子把肉卷起来，冷冻储存。
   吃的时候直接隔水蒸熟，出锅前撒点胡椒就可以了。
   蒸着会出水，所以放包菜鸡肉卷的碗里不用放水。

4.