苦瓜炒肥肠
苦瓜和肥肠真是绝配,保证好吃。
我洗肥肠的时候把里面的油全部去掉了,不要那么多有炒出来的肥肠才好吃不腻。
猪大肠有润燥、补虚、苦瓜解暑,夏天必吃 将这两种食材一起炒味道不错哟!
用料
苦瓜 | 1个 |
蒜 | 4瓣 |
辣椒(指天椒) | 5个 |
肥肠 | 一段 |
花椒 | 10-20粒 |
苦瓜炒肥肠的做法
切蒜头和辣椒
苦瓜去籽 用勺子刮掉里面的白囊 这样不会那么苦,然后切片
锅里水烧开,倒入苦瓜过水2分钟,捞起来冷水冲一下,冲过的苦瓜绿绿的
锅里倒少许油,放蒜头辣椒 10颗花椒,蒜头炒香下处理好的肥肠,肥肠炒到有些焦焦的时候下一点酱油上色 然后把肥肠拔到一边。(这里我的肥肠已经是处理好的了,肥肠洗干净 放入冷水加料酒姜片 煮至筷子能穿过去即可,捞出切段)
然后加入苦瓜翻炒几下放盐调味起锅
装盘
小贴士
处理肥肠时候把油去干净点好吃,这样和苦瓜炒一起苦瓜不会沾那么多油才不腻,肥肠要煮烂一点不然咬不动不要怪我。你们也可以学习我的方法,我懒得放锅里煮那么久,我就在上一顿饭的时候把洗好涮过水的肥肠放到饭里面一起蒸了 好省事
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