苦瓜炒腊肠
增进食欲、调节血管、控制血糖、改善便秘。苦瓜也称作凉瓜,味道微苦,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素,具体功效如下:
1、增进食欲:苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷,和苦味素一起增进食欲,健脾开胃;
2、调节血管:苦瓜中还含有果胶,可有效调节血管,降低餐后胆固醇以及血脂水平;
3、控制血糖:苦瓜中的苦瓜甙还有类似胰岛素的物质,可有效的帮助机体控制血糖水平,所以对于糖尿病患者是较理想的一种食品;
4、改善便秘:苦瓜中还含有丰富的膳食纤维,一方面可吸水膨胀软化粪便,另外一方面可促进肠道的蠕动,促进消化、改善便秘。
苦瓜属偏寒性食物,对于脾胃虚寒的人群,食用时要谨慎。
用料
苦瓜 | 1根 |
腊肠 | 3条 |
蒜 | 6瓣 |
盐 | 油 |
苦瓜炒腊肠的做法
一条苦瓜,切成一小块
切成四边形小块的腊肠
蒜用来爆炒
煮好的成品
小贴士
1、火候掌握好。
2、调味用于个人口味。
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