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妊娠控糖自我监督

菜谱2.72W
妊娠控糖自我监督的做法步骤图,怎么做好吃

三分吃,七分动!努力努力再努力哇

用料  

少油
少盐
少糖/无糖
低gi
全麦面粉

妊娠控糖自我监督的做法  

  1. 早餐豆浆、鸡蛋、西红柿/黄瓜、荞麦面/全麦馒头

  2. 午餐:粗粮、青菜、肉、鱼、快火汤(炖汤×)

  3. 晚餐:吃啥呢……

  4. 加餐:坚果/西红柿/黄瓜/无糖酸奶/低脂纯牛奶