怎么喝都不会胖的粥,补益气血,益肾气,抗衰老~
很多朋友,想要补气血,又不想长胖怎么办,喝这款粥吧
特别是冬天,喝上一碗热乎乎、香美可口的粥,是多么幸福的一件事!
古代养生家也提倡冬天早晨起喝些热粥,山药具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者;桂圆补血补气,增强免疫力~何乐而不为呢
用料
山药 | 100g |
梗米 | 100g |
龙眼肉 | 15g |
白糖适量 |
怎么喝都不会胖的粥,补益气血,益肾气,抗衰老~的做法
{制作方法}
1. 所有材料洗净,放入锅中加适量水,煲成粥稠,加入白糖即可!-
{功效}
龙眼:补充脑力,补益心脾,养血安神,主要用于心脾虚损,气血不足所致的失眠健忘,惊悸怔中及眩晕!
山药:补中益气、消渴生津、健美养颜
小贴士
Tips:
1. 男女老少皆宜,特别合适脾胃虚弱者
2. 新鲜的龙眼肉吃多会湿热引起口干,一般药材都是龙眼干多点,选择龙眼干(桂圆干)
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