健康好吃的羽衣甘蓝鸡排

因为家里种了很多羽衣甘蓝，用来炒不好吃，所以发掘了这个食谱，特别适合家里有不吃菜的娃。脆脆的，非常好吃。

用料  

健康好吃的羽衣甘蓝鸡排的做法  

1. 羽衣甘蓝的叶子切碎，我只放叶子。

2. 鸡肉里碎加鸡蛋、盐、生抽、胡椒粉，往一个方向搅均匀，搅到有黏性。

3. 加入切碎的羽衣甘蓝叶，搅拌均匀。

4. 面包糠放盘子

5. 把鸡肉搓圆，裹上面包粉 再压扁成鸡排，大小看个人喜欢哦。

6. 喷一点油在表面，如果没有喷的就用涂或扫在表面。

7. 180度烤15分钟，再翻面喷油烤10分钟，烤至金黄色就好了。

8. 脆脆的非常好吃，可以配番茄美乃滋，或者泰式甜辣酱，太好吃了。