东北地三鲜(家庭免过油版)
地三鲜是正宗的东北菜,饭店里的做法是土豆、茄子、青椒,都过油炸一遍,家里这样做比较费油且不健康。日常可以这样做哦。
用料
长茄子 | 2根(比较小的用3根) |
土豆 | 5个(中等大小) |
青椒 | 1-2个(看喜好,这个菜里我只用了1个) |
盐 | 如图一勺 |
大蒜 | 2瓣(切片) |
生抽 | 火锅勺1勺 |
糖 | 火锅勺1勺 |
葱 | 葱花随便 |
老抽 | 火锅勺半勺 |
十三香 | 如图 |
东北地三鲜(家庭免过油版)的做法
茄子、土豆,切成薄的滚刀块,一定要薄,因为我们不用油炸这些食材,方便熟。
青椒也切滚刀块,但可以大一点。
倒入比平时正常炒菜,2-3倍的油。放土豆煎,注意常翻。
中间土豆会出现变软粘锅的状态,需要继续煎。
煎到土豆块,出现金黄,且松散发硬,可以出锅暂放。不需要放油,接着煎青椒块,青椒不吸油,稍微煎软就可以出锅。
取一个空碗。尽量不要用冰糖代替白糖...不容易化开,我忘记买白糖。
一火锅勺的生抽。
一勺盐。
半勺老抽。
十三香。搅匀,备用。
最后,我们用锅内,剩下的一点点油,干煸茄子块。
1.一定要小火。
2.茄子是会下水的,我们要盖上盖子,这次不需要经常翻了,等它自己受热,出蔬菜本身带着的水。
3.这个过程会比较慢,大概20分钟。
4.一定不要看锅干了,就加水或者加油。茄子就像海绵,加油都会吸进去,锅都会比较干的。等它自己熟了,又会把多余的油释放出来,就会比较油腻了。加水也不可以,会口感不好。到变色,变软,没有硬心的时候就可以了。
把之前的,土豆、青椒倒入。蒜片葱花撒上。大火翻炒一下。
倒入准备好的料汁,翻炒均匀,关火出锅即可。
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