带籽鲫鱼汤
700千卡。脂肪36,蛋白质75,碳水20,VA320,VB0.9VC5,VE5,钙350,镁160,铁7,钾1200,锌8,硒65,叶酸90,
去年和邻居相约,每家都准备几个菜聚餐。邻居端了一个鱼汤,简直太太太好吃了,大家过了很久还念念不忘。现在,又到了鲫鱼有籽的季节,终于向邻居学到了这个汤的做法。以后这个汤准备来客必秀。
因为加了一点点猪油,特别醇香。
鱼籽是鱼汤的灵魂。
鸡蛋花的加入很特别。
如果人多,可以再加入带籽昂刺鱼,做带籽双鱼汤。做法一样的,配料稍微多一点就可以了。
俗话说:咸鱼淡肉。注意盐不要放太少。
不喜欢香菜的朋友可以不放。
用料
带籽鲫鱼 | 1条 |
油 | 15g |
猪油 | 2g |
姜 | 10g |
开水 | 一壶 |
盐 | 适量 |
鸡蛋 | 2只 |
小葱 | 1根 |
香菜 | 3棵 |
带籽鲫鱼汤的做法
姜切片、葱切丁、鸡蛋打散、香菜洗净。
鱼和鱼籽分开洗干净,用厨房纸擦干。注意鱼肚里的黑膜有腥味,一定要去掉。
素油荤油中火烧6成热,放姜煸出香味,放鱼和鱼籽煎,先煎透一面,再翻面煎另外一面,煎透后,放热水,水没过鱼,盖锅盖,中小火慢慢炖。
炖至汤变白,加盐;开大火,打鸡蛋花进去,放入葱花。关火。
盛入汤碗里,上面放香菜。
盐油鱼籽双鱼汤:步骤一样的,荤油用邻居给的她安徽家乡的盐猪油,放入6分热的锅里先煸出油,油渣扔掉;鱼是带籽鲫鱼和昂刺鱼;调料多一点。这个汤有了昂刺鱼的加入,颜色鲜黄,更有食欲,特别是用盐猪油,简直是太香了!
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