【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片(懒人煮钢切麦片)
早起做一碗香浓的芝麻麦片后,骑自行车去图书馆赶报告。
感觉自己一个早上满满的都是能量呢。
喜欢这种煮钢切麦片的方法,方便又能够把钢切麦片煮到刚刚好的口感。
最重要的是避免大头虾的我忘记关火,搞到麦片沸腾溢出······
用料
钢切麦粒 | 1/4杯 |
水 | 1杯+0.5杯 |
黑芝麻 | 一勺 |
奇亚籽 | 一勺 |
无糖黑芝麻酱 | 一勺 |
德运脱脂奶粉 | 3.5勺 |
【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片(懒人煮钢切麦片)的做法
前一晚,将一杯水烧开后,倒入麦片煮一分钟关火。
第二天早上,用半杯热水冲开奶粉。麦片再次煮开后,倒入牛奶,搅拌均匀。
加入一勺芝麻酱,搅拌均匀后加入黑芝麻奇亚籽,再次搅拌均匀。
看到几乎要沸腾时可以离火,打个鸡蛋进去,盖锅盖闷15min。(鸡蛋会呈现半生半熟状态,我比较喜欢这种口感。)
上碗,撒杏仁,切半个牛油果,开吃。
小贴士
1.可以将水+奶粉的组合换成牛奶、杏仁奶。
2.我用的是手洗黑芝麻,因此用之前没有洗。
3.杏仁是sunny的浸泡杏仁,脆脆的,配上芝麻麦片,口感超好。
-
香草芝麻酱食谱做法大全,超简单的香草芝麻酱做法步骤
用料芝麻酱100g蒜瓣10g香草/罗勒适量酱油3小勺香醋1.5小勺冷开水150ml白胡椒粉少许香草芝麻酱的做法料理机打匀,可以拌蔬菜...
-
万能路边摊蘸料的做法和图解,万能路边摊蘸料怎么做更好吃
今天炸面排发现这个酱料真的和外面小摊的一模一样,分享一下,也是自用。因为心血来潮做一次,等到下一次就又忘了(๑ó﹏ò๑)用料蒜3瓣食用油适量番茄酱3勺蒜蓉辣酱3勺糖半勺(自行增减)辣椒粉适量(可加可不加,我没加)胡椒粉适量孜然适量白芝麻适量白醋一点就OK淀粉1勺万能...
-
一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的烹饪做法,大厨教你详细做法
不同的杯子不同的量哦!用料香水柠檬2个果糖(可换成代糖)100ml冰块适量泰国绿茶30克水2000克一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的做法先称好绿茶备用水沸腾后可直接倒入刚刚称好的茶叶刚倒入的茶汤颜色很深,不要担心,后期加入冰块稀释颜色就会变得很好看啦煮到颜色均...
-
肉炖豆角食谱做法大全,超简单的肉炖豆角做法步骤
家常菜,超下饭用料豆角适量肉适量肉炖豆角的做法准备豆角和肉大铁锅先放油炒肉,放几个姜片把肉炒干吧了放豆角翻炒,把豆角炒绿放老抽,大蒜,翻炒多炒一会加上水,耗油,盐炖一会,开大火来一个花椒和干辣椒20分钟左右就好了豆角一定要炖熟非常下饭美美的一餐...