蔬菜沙拉、花生米(适合糖尿病及孕妇)
菜谱2.36W
用料
胡萝卜 | 半根 |
生菜 | 4片 |
紫甘蓝 | 4片 |
苦菊 | 少许 |
西兰花 | 少许 |
无蔗糖酸奶 | 200g |
花生米 | 适量 |
将食材洗干净切好,放入锅中开水烫一遍。
将水倒干净,撒上炸好的花生米。(我炸的花生米没有放油,将锅中水烧干,放入锅中,小火5分钟即可)
小贴士
1、炸花生米一定要小火,不然容易糊。
2、我是吃不惯生的菜,如果能吃习惯生的菜,用水将菜泡洗干净,上酸奶就行。但西兰花一定要过开水,这样才能洗干净。
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