鸡肉西兰花小煎饼减脂的第n种方法！（留学党适用！

就是最近又控制饮食啦，几个小饼好吃又无负担！而且青菜鸡蛋肉都有了！

用料  

鸡肉西兰花小煎饼减脂的第n种方法！（留学党适用！的做法  

1. 在超市买的鸡肉碎，还有这种好多种蔬菜混合的冷冻装

2. 西兰花梗这里可以用，西兰花梗切碎碎一粒粒的吃起来超有口感的！！

3. 然后把肉还有蔬菜粒西兰花碎再加一个鸡蛋一起搅拌，可以放适量面粉，然后放黑胡椒，盐，生抽，一点料酒，十三香，鸡粉，八角粉（反正我就是家里有什么粉都带进去一点点提点味道哈哈哈）然后就可以开使煎了，我把它放在厨房纸了，不然怕很快就软了

小贴士

我放的油很少...平底锅也不会焦，整个热量很低的，而且很好做，家里有什么蔬菜切碎放进来就好了，同理可以放土豆啊，莴笋啊莲藕啊都好吃的！而且很快手几分钟就好了