减脂菜 西兰花炒鸡胸肉
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用料
西兰花 | 1朵 |
鸡胸肉 | 1块 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 2克 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
干辣椒花椒 | 适量 |
减脂菜 西兰花炒鸡胸肉的做法
锅内少油爆香辣椒和花椒 。
鸡胸肉放料酒和酱油腌制五分钟 ,然后放入锅内小火炒 。
加入超好水的西兰花 大火快速翻炒加盐,即可出锅 。
出锅前撒入蒜末 。
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