美味佳肴馆吃过了海带苗再也不想吃其它海带了
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海带苗是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍，含有大量纤维的蔬菜。
用料
| 海带苗 | 250克 |
| 醋 | 2勺 |
| 小米椒 | 6个 |
| 生抽 | 4勺 |
| 大蒜 | 5瓣 |
吃过了海带苗再也不想吃其它海带了的做法
海带苗洗干净，水沸腾后下锅至水开捞出备用。
![吃过了海带苗再也不想吃其它海带了的做法步骤图 第2张]( "吃过了海带苗再也不想吃其它海带了的做法步骤图 第2张")
海带苗煮沸后要用冷开水浇冷海带苗
![吃过了海带苗再也不想吃其它海带了的做法步骤图 第3张]( "吃过了海带苗再也不想吃其它海带了的做法步骤图 第3张")
灵魂凉拌伴侣
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海带苗和凉拌料搅拌均匀
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开吃
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标签：海带
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