28天减脂食谱打卡第五天：好好吃饭

今天吃素。

用料  

28天减脂食谱打卡第五天：好好吃饭的做法  

1. 韭黄段，胡萝卜丝，摊鸡蛋皮切丝，洋葱丝，辣椒丝。

2. 锅热放橄榄油加蔬菜炒熟加蚝油，盐，白芝麻。

3. 全麦饼包蔬菜。
   一杯keep低脂拿铁白芸豆固体饮料。

4. 先泡粉丝，切小段。
   
   茭白切丝焯水沥干待用。
   
   锅热放橄榄油加大蒜瓣，干红椒丝，放一点郫县豆瓣酱炒出红油，放包菜丝，韭黄，白菜叶丝，胡萝卜丝，茭白丝，加粉丝，加蚝油，盐，胡椒粉。
   
   炒的菜没有加水。

5. 午餐：
   蔬菜炒粉丝+地瓜

小贴士

减肥的友友炒菜要少油少盐少糖，尽量让菜丰富些。