奶酪芋头卷
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的700道营养辅食,有了这700道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
宝宝成长过程中最不能忽视的营养素就是钙质,它利于宝宝的身高增长、身体发育。除了众多的补钙辅食,类似芝麻、虾皮、豆腐、奶酪这样的补钙食材做成的补钙辅食,像是这次把奶酪加进芋头蛋卷中,补钙和营养都翻倍!
做好的香芋卷,软软嫩嫩的特别可爱,吃着香软,因为加了奶酪,奶味特别足,宝宝很喜欢一手一个抓着吃的津津有味的。
食谱亮点
芋泥配奶,软嫩香甜,香香的芋头可以作为主食,奶酪和蛋饼又能补钙,再搭配点汤就可以做为宝宝的一餐饭,或者作为宝宝的加餐,营养又容易消化和吸收!
小思妈妈的小叮咛
除了芋头,也可以替换成红薯、紫薯或者土豆,味道一样会很不错哦!
更多补钙辅食,可以在本公众号后台对话框处回复‘补钙’查询。
用料
芋头 | 50g |
鸡蛋 | 1个 |
奶酪 | 适量 |
奶酪芋头卷的做法
1. 准备食材:芋头50g,鸡蛋1个,奶酪适量。
PS:因为奶酪既可以补钙,又可以给辅食调味,有些宝宝辅食小思同学不爱吃,我就会在里面加一点奶酪,味道瞬间提升了好几倍,特别是小思同学胃口不好的时候,我都会做点奶酪类的辅食。
但姐妹们最头疼的就是不知道如何挑选奶酪,其实可供选择的奶酪品牌有很多,不必非照着某个牌子去选,姐妹们可以在咱们公众号对话框处回复“奶酪”来查看挑选的方法,照着方法去选比照着牌子选更方便哈。2. 将芋头去皮,切成小块。
PS:我这次用的是荔浦芋头哟,它的块儿头比较大,比我们北方的小芋头更好吃一些。但这道辅食用小芋头也是可以的。3. 把芋头放在蒸锅上蒸20分钟左右,直至把芋头蒸熟。
PS:为了让芋头熟得更快,我就直接把它放到蒸格上来蒸,并且芋头最好切得比我图片中更小块儿一点,会熟得更快些。4. 在蒸芋头的时候咱们来摊个蛋饼,把5g玉米淀粉加上20g清水混合均匀,调成水淀粉。
PS:平时在看一些大厨的食谱中,总会看到水淀粉这个配料,其实水淀粉不是什么复杂的调料,就是普通的玉米淀粉混合了清水来调成的哟。
为什么煎蛋饼要放水淀粉呢?因为平常咱们只是煎蛋饼会很容易破。加了水淀粉之后,会让蛋饼变得有一点韧性,就不那么容易破了。这个小秘诀要用起来哟5. 将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。
6. 在鸡蛋液中加入刚才调好的水淀粉,混合均匀。
7. 把蛋液过滤一下,把蛋液中的气泡过滤出去。
8. 在平底锅上刷少许植物油,待锅有一点点烧热后,倒入蛋液。
9. 转动锅底,就能摊出圆圆的蛋饼了,小火慢煎,把蛋饼煎熟。
PS:在煎蛋饼的时候,火候一定不能调得太大,那样会让饼底很快烧糊。如果觉得控制不了火候,也可以随时把火关掉。待锅底温度降下来后,再开小火继续煎。10. 把蛋饼摊好后出锅,把比较不好看的一面向上,把蛋饼放凉。
11. 芋头这个时候蒸熟透了,拿出来用小勺压成芋泥。
PS:因为芋头的品种都不太一样,水分含量也不同,如果芋泥比较干,可以稍微加点水或者是牛奶(也可以是冲好的奶粉),这样稀释一下更容易压泥哦!12. 为了让芋泥更加细腻,最好再过一下筛。
13. 把做好的芋泥均匀地铺在蛋饼上。
14. 芋泥铺满蛋饼后,再撒上奶酪碎。
15. 把蛋卷卷起来,压得紧实一些。
16. 最后把卷好的蛋饼放回锅中,盖上锅盖,小火焖一会儿。这个步骤是为了让蛋卷里面的奶酪溶化,我大概趁着锅热,焖了一分钟左右。
17. 宝宝吃的时候,把芋泥卷切成小块儿,浓浓的奶香味加上芋头特有的味道,可以把它当作宝宝的主食。还怕宝宝不爱吃么,我都要跟宝宝一起抢着吃啦~~
小贴士
芋泥配奶,软嫩香甜,香香的芋头可以作为主食,奶酪和蛋饼又能补钙,再搭配点汤就可以做为宝宝的一餐饭,或者作为宝宝的加餐,营养又容易消化和吸收!
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