低脂全麦鸡肉卷

减脂好帮手

用料  

低脂全麦鸡肉卷的做法  

1. 材料备齐，水烧开！
   ！

2. 2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。

3. 3，放入ACA厨师机中开始揉面。

4. 4，揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。

5. 5，将面团分成4或者5份，滚圆备用

6. 6，取面团擀成直径约20厘米的圆片。

7. 7，学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。

8. 8，小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可

9. 9，出锅放凉备用。

10. 10，取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。

11. 11，放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。

12. 12，卷起定型，切段食用

小贴士

万物皆可卷，各种酱料，火腿肠，金枪鱼等均可以！