全麦低脂鸡肉卷

好吃不胖才是王道👑

用料  

全麦低脂鸡肉卷的做法  

1. 小麦粉和全麦可以1:1

2. 小麦粉用刚烧开的水烫过然后加入全麦粉

3. 揉成面团

4. 切成小块、一定要杆的薄一些

5. 鸡胸肉切条放入黑胡椒酱一丢丢料酒一丢丢酱油抓匀、腌制10分钟

6. 一定放少量的橄榄油！橄榄油不胖哦

7. 依次按顺序放饼、生菜、鸡肉条、鸡蛋、西红柿碎（饼上可以摸一层沙拉一层番茄酱，怕胖可以忽略）