浓白鲫鱼汤,太好喝了
鲫鱼是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物,肉嫩味鲜,尤其适合做汤,食用后开胃健食,增强体力和抵抗力。便宜不说,滋补作用却是一流的。
鲫鱼的主要营养成分就是含有很多的优质蛋白,它的蛋白质在经过熬制之后都会溶解在汤中,鲫鱼汤若是比较浓的话就会呈现乳白色,说明汤内融入了大量的优质蛋白质,这就是到了一定火候,鲫鱼汤浓白的原因。
做鲫鱼汤其实很简单,但要把鲫鱼富含的营养最大限度地发挥出来,熬成像牛奶般白皙鲜美,好看又好喝,这可得掌握窍门,也得费些火候。
用料
鲫鱼 | 1条 |
生姜 | 6片 |
小葱 | 3根 |
盐 | 2克 |
白糖 | 1克 |
浓白鲫鱼汤,太好喝了的做法
鲫鱼去鳞、去内脏收拾干净,葱姜切好。在鱼身两面各划几刀,抹少量盐和姜片腌制10分钟。
起锅烧油,撒少量白糖,再将鲫鱼放入,中火煎至两面金黄。
在汤锅里加水烧开,沸腾后放入煎好的鲫鱼,煮5分钟。
加盐,转至中小火继续炖煮15-20分钟。
就这样咕嘟咕嘟吧,也就15-20分钟的样子。
去掉一些浮沫。
撒上香葱末,出锅。
清晨的餐桌上,就着小菜,来一口浓白的鲫鱼汤,精神头绝对足。
小贴士
在炖鲫鱼汤的时候,最主要的需要加上的一个步骤就是煎鲫鱼,并且不能够直接把鲫鱼放进油锅里面煎,要先在油锅里面撒上一些白糖,可以把鱼肉里面的蛋白给逼出来,这样炖煮出来的鱼汤颜色又更浓更白,关键炖出的鲫鱼汤一点都不腥,特别好喝。
另,根据个人喜好,可加豆腐、萝卜丝,放香菜末、胡椒粉,也不错哦。
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