低脂水晶包

最近加入了享瘦营减脂计划，过年前让自己认真地瘦掉几斤肥肉，每天群里大家一起打卡一日三餐，也有专业人士科普如何健康饮食和营养搭配，认真吃才能保持好的身体状态，于是自己开始研究各种美食，自己又安全又健康

用料  

低脂水晶包的做法  

1. 黑木耳胡萝卜切丝，越细越好

2. 蘑菇切薄片

3. 用的剥好的玉米粒

4. 3只鸡蛋打散

5. 先把蔬菜炒熟，再加入鸡蛋液一起炒，加盐加酱油调味

6. 直接上手包小笼包的方式，饺子皮有点厚，最好用擀面杖擀几下

7. 第一次包，手工活太多多练习，样子有点丑😜

8. 上锅蒸，整出来是透明的，颜值很重要😝

9. 早餐来上三个，估算了一下，一个大概50大卡，主食蔬菜一口下去都有了☺️

小贴士

一次多包一些，放冰箱速冻，想吃拿出来水开，蒸5分钟