白菜炸豆腐肉片炖粉条
低盐饮食可以减少身体的水分聚集。
低油饮食可以减少内脏和皮下脂肪的聚集
低糖饮食可以提高身体代谢率,糖已经被公认为和烟、酒并驾齐驱的成瘾性毒品!会成瘾,会越吃越多!所以外国人都那么胖
因为水,总是向着浓度高的地方走,身体为了自保,喝进体内的水液,肯定会去稀释身体里的高浓度盐分(我作为一个160斤的顽固性女胖子,随着年龄的增长,代谢率逐年降低,所以,一直在寻找提高代谢率的饮食,少吃也胖的原因,对高盐、高糖、高油 食物曾经深爱的我,有深刻体会)
我的菜,力用料求简单,用料少,营养均衡,味道鲜美,追求断舍离中
用料
白菜 | 一小颗 |
后臀尖肉 | 10小片 |
葱花 | 少许 |
姜末 | 多一些 |
白菜炸豆腐肉片炖粉条的做法
比例就是这个样子的,白菜 和 炸豆腐 喜欢吃的可以再多加点
肉,只是起到提鲜调味儿 的 味精作用,每人每天35g瘦红肉,放这么多也不至于超标,💣💣💣红肉超标可以致癌!💣💣💣
姜,夏天一定要多放,姜防癌,提肉鲜味,暖胃,减肥好食物葱加少许油,最小火㸆黄,给菜增香
油少才不会造成体内囤积的脂肪超标把粉条放入热水中煮软
肉片和姜末一起放入锅中炒,马上加入鲜味酱油
鲜味酱油与肉炒匀,炒入味儿
加花椒粒
先加入白菜梗,白菜梗切细一点,超软后
再加入白菜叶子,切宽一点倒入老抽
老抽和白菜炒匀
加入冷水
加水没过白菜
马上换不锈钢锅,铁锅只负责炒菜,炖菜怕伤铁锅,菜有铁锈味
汤放这么多就行
开锅后,加入 炸豆腐块
倒入煮软的粉条
小火炖至白菜烂,当然这是我妈朋友在地里捡的白菜,开锅烂,小心那些入超市前往根部喷福尔马林的☠☠☠致癌☠☠白菜,还是回归自然的健康又好吃
白菜炖烂后加盐调味,蘑菇精提鲜!
小贴士
少油盐糖的减肥菜谱哦!
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