鲜甜鱼豆腐
食谱名:鲜甜鱼豆腐
参考月龄:11个月以上
今天教妈妈们做一道鱼豆腐,鲈鱼除了含有DHA,还富含优质蛋白,易消化易吸收,有助于宝宝生长发育。南瓜富含维生素和矿物质,而且有健脾促消化的功效!
用料
熟南瓜 | 30克 |
中筋面粉 | 10克 |
鸡蛋 | 1个(约50克) |
鲈鱼 | 1条(取肉80克) |
鲜甜鱼豆腐的做法
准备食材:熟南瓜30克,中筋面粉10克,鸡蛋1个(约50克),鲈鱼1条(取肉80克)。
处理鲈鱼:去掉大骨,去掉中间刺骨,去掉鱼皮,切小块。
鲈鱼肉盖上柠檬片去腥10分钟。
»家里如果没有柠檬,也可以用生姜切片放在鲈鱼肉上去腥。辅食机中倒入鱼肉、熟南瓜、中筋面粉,磕入鸡蛋。
搅打成泥。
»搅打好的性状是像我这样粘稠不易滑落的哦。模具铺上硅油纸,舀入鱼泥后,抹平表面。
»妈妈们家里如果没有硅油纸,可以在模具底部刷一层薄薄的食用油代替。盖上盘子,放入蒸锅。
»盖上盘子可以防止水汽回流,更容易成型。大火蒸20分钟。
开盖,蒸好啦。
冷却,倒扣脱膜。
»冷却至宝宝能接受的温度就可以。撕去硅油纸,切小块。
»妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定切块的大小。金黄的颜色,鲜嫩Q弹的口感,就连大人看了都想吃,更不用说宝宝啦,妈妈们快行动起来吧!
小贴士
●今天我用的是鲈鱼,妈妈们也可以用其他宝宝爱吃的鱼来做,步骤都是一样的。
●这款鱼豆腐的口感非常的软嫩、细腻,如果宝宝对蛋清不过敏的话10个月以上就可以尝试添加了。
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