蒜蓉丝瓜丸
作为夏日的应季食材,汁水丰腴、肉质软嫩的丝瓜是餐桌上的常客。由于加热后瓜肉会变得特别绵软,如果和肉糜一起做丸子,不仅可以丰富营养,而且会让肉丸子变得鲜嫩不柴,是非常不错的搭档。加上豆腐和酱汁的陪衬,这道美味的家常菜一定深受孩子和家人喜欢哦~
用料
丝瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
前腿肉 | 250g |
豆腐 | 100g |
淀粉水 | 100g |
玉米淀粉 | 8g |
生姜末 | 2g |
老抽 | 2g |
生抽 | 2g |
葱花 | 适量 |
盐 | 适量 |
蒜蓉丝瓜丸的做法
丝瓜洗净削皮。
丝瓜有很多种,我用的是带菱角的棱瓜,俗称广东丝瓜... 因为这种丝瓜在我们广东最为常见,而丝和输在粤语里发音类似,不吉利,所以一般称为胜瓜。切丝。
加入2g左右的盐,抓匀腌制出汁。
丝瓜的水份含量较高,在盐的渗透压和吸湿作用下把水份‘逼出’,减少水份后捏丸子时更容易成型。前腿肉洗净剁成肉糜。
尽量选择七分瘦三分肥的前腿肉,肉质软嫩做出来口感会更好。把腌制出来的瓜汁挤掉。
倒入肉糜中。
拌入2g生姜末、2g老抽,适量葱花,再打入一个鸡蛋。
加入8g玉米淀粉,顺着一个方向搅拌至肉糜充分吃水,变得粘稠。
200g豆腐切小块。
南北豆腐都可以来做这道菜。在平盘底部码好。
取适量肉泥,搓成小丸子。
码放在豆腐上,依次做好剩余的。
冷水上锅,水开后大火继续蒸15分钟。
热锅少油,倒入蒜末翻炒出香味。
再加入2g生抽和100g淀粉水。
淀粉水可以用5g玉米淀粉(生粉)和清水勾兑。小火熬至酱汁浓稠。
把酱汁淋在蒸好的豆腐丸子表面,就可以上桌咯!
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