蔬菜蛋蒸肉
有些娃不爱吃蔬菜,有些娃有些贫血,都是让人忧心的状况,怎么办呢?
不爱吃蔬菜的宝宝,平常将肉蛋蔬菜混在一起,营养味道也好。对于有些贫血的宝宝,做菜煮粥煮饭都时刻注意着可以少放些红肉,这样饭菜味道更好,慢慢贫血状况可以改善。
今天是个简单的蒸蛋,用了模具,最终成品萌萌的~孩子看了会很喜欢。
用料
黑木耳 | 3朵 |
鸡蛋 | 1个 |
猪里脊肉 | 30克 |
胡萝卜 | 30克 |
苋菜叶 | 15克 |
蔬菜蛋蒸肉的做法
食材:黑木耳 3朵,鸡蛋 1个,猪里脊肉 30克,胡萝卜 30克,苋菜叶 15克
烹制方法:蒸或烤
参考月龄:11M+
操作时间:10分钟黑木耳泡发。胡萝卜、黑木耳、苋菜都切碎。
食材全部搅拌在一起,1岁以上可以加少许盐。
模具抹一层油。
蔬菜肉蛋都放入,上汽后蒸10分钟出锅。
到时间即可关火出锅。
这样的硅胶模具一样可以进烤箱,烤箱175度,烤 10分钟,出炉脱模。
小贴士
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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