南瓜虾皮烩饭 宝宝辅食天天学
我从小就很喜欢吃各种烩饭,尤其是那种每一粒米饭都裹满了酱汁的,各种食材的味道融合在一起,真的太诱人啦!今天就给姐妹们分享一道很适合宝宝吃的烩饭,保证分分钟光盘!
很多宝宝不爱吃辅食,大概是因为大多数辅食都比较淡,没有味道,而这道南瓜虾皮烩饭就可以解决这个问题,南瓜清甜,虾皮鲜香,两者都是很好的天然调味料。
这两种食材的营养价值也非常高。虾皮不止鲜味,含钙量也丰富,而且它的蛋白质含量还远高于黄鳝、带鱼等水产品及牛肉、猪肉、等肉制品。南瓜则是我经常推荐的好食材之一,它口感清甜软糯,富含维生素及锌元素,还健脾开胃,帮助消化。
南瓜本身的甜味和虾皮的咸香味就已经足够吸引宝宝,不需要再添加其他的调味料,营养和美味都在线,而且超简单快手,快给宝宝安排起来吧~
建议月龄:12M+
用料
南瓜 | 3小块 |
虾皮 | 1克 |
宝宝胚芽米 | 1碗 |
热炒油 | 适量 |
南瓜虾皮烩饭 宝宝辅食天天学的做法
南瓜切小块
热锅,倒入适量的热炒油
加入虾皮炒香
加入南瓜块,翻炒均匀
加入少许的水
焖至南瓜变熟
倒入米饭
翻炒至均匀入味即可
小贴士
宝宝辅食不宜添加过多调味剂,所以我喜欢用天然的食材来提鲜。虾皮、干贝等干货就是很好的天然调味剂,在焖饭、煮汤、炒蛋的时候,随手加点进去马上鲜得掉眉毛,而且还富含钙、锌、蛋白质等,营养又美味!
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