番茄烩饭 宝宝辅食天天学
前一阵子蹲家里久了,各种一锅端的快手“偷懒”吃法都搞起来了,尤其是各种烩饭,简直是省心省力,又超级好吃,宝宝最爱就是这种每颗米饭都裹上了味道的做法呢。
今天分享一款番茄烩饭,这可谓是网红吃法了,但我把它升级了一下,还加入了蒜末、洋葱丁等其他口味,在翻炒后变得更香更诱人了,出锅后婆婆都吵着想尝尝呢哈哈哈哈。
再有,用这种做法来做烩饭,就不用担心挑食的宝宝会把不喜欢的蔬菜给挑出来了,咱们可以按喜好和营养搭配把各种蔬菜瓜果切丁放入,做出不同的口味,即使平时不太爱蔬菜的宝宝也会吃得很欢乐。
咱们还可以加入肉类,让这碗饭里的蛋白质也更丰富。不过我这次用的米饭是加入了藜麦的米饭呢,藜麦也是拥有超高的蛋白质的,可以媲美牛肉呢,已经把藜麦团到手的姐妹也是可以这样做的哦。
建议月龄:10M+
用料
番茄 | 1个 |
胡萝卜粒 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
米饭 | 1碗 |
蒜末 | 5克 |
洋葱丁 | 5克 |
葱花、食用油 | 适量 |
番茄烩饭 宝宝辅食天天学的做法
番茄倒入热水浸泡,浸泡后去皮更轻松
鸡蛋打散
去皮后的番茄切粒
锅里倒油,小火加热,倒入蒜末、洋葱丁
倒入胡萝卜翻炒
倒入番茄翻炒,加入少量清水煮至番茄出汁
倒入米饭翻炒吸收汁水
倒入蛋液翻炒均匀
最后撒上葱花即可
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