榄菜豆角炒蚬肉
蚬肉有去暴热,明目,利小便,下热气,脚气湿毒,解酒毒目黄,浸取汁服,主消渴等功效。
用料
蚬肉 | 200g |
豆角 | 300g |
榄菜 | 10g |
姜 | 5g |
蒜 | 5g |
青尖椒 | 1根 |
小米椒 | 3条 |
盐 | 12g |
鸡粉 | 5g |
胡椒粉 | 0.5g |
蚝油 | 5g |
香麻油 | 2g |
榄菜豆角炒蚬肉的做法
先把豆角洗净,切粒放入沸水中,加入10g的盐和油焯熟备用;
蚬肉淘沙洗净,青尖椒改刀切菱形粒。
热锅下油把滤干水分的蚬肉快速倒入锅里盖上锅盖大火煎炸,煎至表面微黄
加入料头一起炒香
加入焯好的豆角快速翻炒
接着加入榄菜和调味料大火炒匀即可出锅。
小贴士
小米椒较辣,可适量添减;
蚬肉沙子较多需要反复清洗,下锅要快,还要即刻盖上锅盖避免油花溅起;
橄榄菜本身具有一定咸味,加上豆角焯水有底味所以我们烹饪时盐的量要掌控好避免过咸。
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