低卡高蛋白京酱鸡丝
浓郁酱香菜,追求低热量高蛋白人们的大爱。 京酱鸡丝是以鸡胸肉为食材,以甜面酱为主调料炒制的一道家常菜。这道菜之所以被大众认可,既源于鸡肉丰富的营养价值及保健功效,更源于菜品的酱香味道。
用料
鸡胸肉 | 2块切丝 |
甜面酱 | 3勺 |
赤藓糖醇 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
淀粉 | 2勺 |
豆腐皮 | 2张 |
酱油 | 1勺 |
葱白 | 一段切丝 |
蛋白 | 1个 |
花椒粉 | 少许 |
五香粉 | 少许 |
白胡椒 | 少许 |
蚝油 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
姜丝 | 少许 |
低卡高蛋白京酱鸡丝的做法
鸡胸洗净切丝备用
放入蚝油、料酒、生抽或酱油,为了让它更像猪肉,我放了老抽。哈哈😄!
放入淀粉、五香粉、花椒粉、白胡椒粉,拌匀。腌制一会儿。我自己提前准备,就腌制了一个小时。
放油,放赤藓糖醇,花开变色后,放入一半甜面酱爆香,放入姜丝。(为了暖肚我只放了姜丝)
把鸡丝放进锅里,快速翻炒,在放入所有甜面酱➕一点点生抽(我完全为了追求色彩放的)
出锅~放在切好的葱丝和豆皮边上
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