豆豉鲮鱼炒潺菜
家常菜2.37W
儿子的小菜地里种的潺菜可以收割了,这两天都去摘上一把用来炒菜,真正的有机蔬菜呢。
潺菜又名越南波菜,大叶木耳菜,广东人叫潺菜。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润,它富含维生素C、钙和胡萝卜素,能凉血、清热、滑肠、解毒,曾享“百菜之王”的称誉,常吃能消炎解暑、防止皮膚病毒。
用料
豆豉鲮鱼罐头 | 1罐 |
潺菜 | 600克 |
糖 | 1/2茶匙 |
盐 | 适量 |
豆豉鲮鱼炒潺菜的做法
潺菜摘其嫩叶洗干净
罐头豆豉鲮鱼打开
锅烧热,把豆豉鲮鱼放入炒散。(因为鲮鱼罐头里已经有油,故不需要再放油了。)
放入潺菜翻炒
炒至潺菜变软身,放入糖和适量的盐调味即可。爽甜软滑,很可口呢
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