梅菜扣肉【空气炸锅低脂安全巨好吃】
梅干菜扣肉
怎么做到肥而不腻
怎么炸不会被爆油溅伤
空气炸锅简直是为扣肉而生......
用空气炸锅完成这个关键步骤,整个过程只需要五花肉本身的油脂,而且还能把多余的油脂炸出来,这样做出来的扣肉肥而不腻,香味浓郁。
当然最关键的是安全啊~
用油锅炸实在太恐怖了有木有!肉上但凡有点水分没弄干,几百度的热油啪啪乱溅🙃
用料
梅干菜 | 60克 |
五花肉 | 900克 |
姜 | 一块 |
老抽 | 抹遍肉肉全身就好 |
八角 | 2个 |
香叶 | 2片 |
料酒 | 100ml |
酱汁 | |
老抽 | 50ml |
生抽 | 25ml |
冰糖 | 一小撮 |
盐 | 少量 |
梅菜扣肉【空气炸锅低脂安全巨好吃】的做法
五花肉冷水洗净,切块,比用油锅炸的大小稍微切小点,我这里每块大小大概是5㎝×10㎝(炸完之后大概4㎝×8㎝)
这样受热更均匀,反正都同时放入炸锅。(如果用油锅炸就大点没关系,因为过程比较危险,能一次性炸完就一次性炸完)焯水,大锅宽水,冷水,水没过五花肉,放入五花肉和姜片,倒入料酒100ml,全程不要盖锅盖。煮开后继续煮20分钟。或者筷子能顺利从肉皮插到底就可以了。
(美国的猪肉不放血很腥〒_〒,所以这个步骤比较重要。国内的猪肉如果新鲜的话应该不用这么严格)焯水的同时可以做其他工作。
准备好冰糖香叶八角,或者其他香料也可以少量。
调好酱汁:冰糖一小撮,生抽25ml,老抽50ml,也可以根据自己口味来。
梅干菜60克温水泡软。泡软之后揉搓洗净灰尘沙子,过筛,捏掉水分。猪肉取出晾凉。
用叉子或者牙签或者针在肉丝上扎眼。这样待会儿就会把肉皮炸出好看的泡泡,还能入味。
猪肉浑身抹老抽。空气炸锅180度预热5分钟,放入五花肉,肉皮朝上,180度炸15分钟。
最后几分钟可以随时取出来看看,以免烤焦,不同分量的食材时长稍微有变化。五花肉取出晾凉。
炸完之后是这个样子的,特别香(〃∇〃)
炸篮拿出来之后,锅里还会剩下很多炸出来的猪油,倒出来足有一小碗。足够用来炒梅干菜,多出来的还可以另作他用。
真的又省油又健康,关键还是安全,以前外婆还因为这个步骤被烫伤过,现在再也不会有顾虑啦,扣肉炸起来~五花肉切片,切成自己喜欢的厚度。
在一个圆圆的大碗里摆好,肉皮朝下。(我这碗有点大了…)
酱汁把每一片肉都淋一遍。梅干菜切小段。
炸完肉之后,从空气炸锅里倒一些猪油出来,炒梅干菜,加八角和香叶,倒一小碗水和多余的酱汁,盖锅盖焖一会儿,水没了就可以关火了。
把梅干菜铺在肉上。
大碗上蒸锅蒸1.5-2.5小时(具体视份量火候等情况而定),或高压锅40分钟(供参考)即可。
不用盖保鲜膜,要让蒸汽进去。蒸完之后不用着急吃,放冰箱过夜再吃会更入味。
吃的当天再上锅沸水10分钟蒸热,或微波炉高火2到3分钟即可。
扣出来的时候,手速越快越好,不用怕洒。
-
如何做春笋炒木耳好吃 春笋炒木耳烹饪方法大全
用料莴笋一包蒜木耳适量猪肉适量盐适量生抽适量耗油适量葱适量春笋炒木耳的做法将超市的春笋洗净,切条将提前泡发好的木耳,洗净,切小将准备好的猪肉切片切点葱花辣椒切断起锅烧油,放入少许葱花和辣椒炒香倒入切好的肉片炒制变色倒入春笋倒入木耳,翻炒均匀生抽耗油盐...
-
减脂餐彩椒炒莴苣的做法和图解,减脂餐彩椒炒莴苣怎么做更好吃
吃腻了肉也得来点素哈哈太适合夏天啦低脂少油太健康了用料莴笋半根彩椒半个胡萝卜半根蚝油1勺盐1勺蒜1瓣减脂餐彩椒炒莴苣的做法莴苣切菱形,彩椒切片,胡萝卜切片胡萝卜太难切了,我不会切菱形只会切半圆用橄榄油或者玉米油先把胡萝卜炒了再放莴苣炒放蒜片倒彩椒大...
-
金玉满堂 荔荔锦绣的烹饪做法,大厨教你详细做法
新鲜荔枝时节,不能错过的一道菜。给自己一份福利,用鲜甜美味的荔枝和虾仁,焕发这一夏好心情。用料鲜虾12只荔枝12颗彩椒少量芦笋6根金玉满堂荔荔锦绣的做法荔枝,选鲜甜肉厚的。洗净剥壳去核虾🦐去皮开背剔除虾线,盐腌备用。蒜用油炝锅煸香炒虾仁🍤放一点酒荔枝和蔬...
-
⭐️红酒酿白蘑菇⭐️的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天推荐的红酒酿白蘑菇,是一道中西结合的美味。西式红葡萄酒,平时我们烹饪的时候使用比较少。再结合欧芹,芝士碎,白蘑菇煎之后的口感十分诱人。用料白蘑菇500g白洋葱半个腊肠45g蒜末1勺黑胡椒碎少许红酒4勺白醋1勺芝士碎适量欧芹碎适量盐1勺⭐️红酒酿白蘑菇⭐️的做...