大蒜粉炖大豆腐
家常菜1.72W
自从学习公共营养师课程到线上线下考试,并且成为了合格营养师后,对食物搭配情有独钟,简简单单的10分钟早餐包含了全部营养.蛋白质是优先,毕竟接近人体蛋白质的食物,鸡蛋,奶制品,豆制品,鱼、鸡肉.如果肾脏有问题不推荐早餐吃豆腐哦~
用料
大豆腐 | 半块 |
矿泉水 | 500ml |
盐 | 少许 |
酱油 | 1勺 |
大蒜粉 | 三分之一勺 |
肉桂粉 | 六分之一勺 |
欧芹 | 适量 |
大蒜粉炖大豆腐的做法
在平底锅或炒锅先到上500M L水,放入切好的豆腐,原谅我最近忙的没有时间照细节图.
放入好切好的豆腐块,随心所欲切豆腐块~放入少许盐(我习惯少盐,只放一点点).1勺酱油,大蒜粉三分之一勺,肉桂粉六分之一勺,盖上盖子煮十分钟.(勺子是普通共同款勺子,原谅我没有拍照)
出锅后撒些欧芹就OK啦,很简单,味道OK,又简介,十分钟炖煮时间可以去洗脸~
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