高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤
红楼梦中的酸笋鸡皮汤给的灵感。中国地大物博,光酸笋就多种多样。原著中并没有告诉大家究竟使用了哪种,所以我自行选择了四川的泡笋尖,这样熬出来的汤清澈,味道却十分浓郁,很好喝。汤的风味会随着不同酸笋的选择而改变哦,所以不论是广西酸笋,云南的红酸笋,白酸笋还是你家乡风味的酸笋,都能带出不同的风味,大家自行发掘吧。这里使用的豆腐皮是苏州网购的薄腐皮,油炸响铃使用的那种。同学们也可以因地制宜,选择自己喜欢的豆腐皮哦。
用料
鸡胸/鸡腿肉 | 1块(200g) |
任意酸笋 | 适量 |
盐 | |
料酒 | |
葱 | 1小把根 |
豆腐皮 | 3张(可无) |
鸡胸肉清水煮5-8分钟,然后关火焖熟。选用了鸡腿肉的同学用刀在鸡腿上划一刀取下鸡皮,鸡腿肉同样方式煮熟,鸡皮烫熟。煮鸡肉的汤备用。
焖熟的鸡腿肉或鸡胸肉拆成丝,鸡皮用刀去除多余脂肪切丝。
煮肉的水捞干净浮沫,放入切好的酸笋,鸡肉丝,鸡皮,小火慢煮,沸腾后加料酒,盐少许,然后放一旁让汤煨一会入味,有准备豆腐皮的同学这个时候可以放入了哦。
切葱花放碗底,喜欢更酸的同学放适量白醋,爱辣的同学可以多切一些泡椒一并放入碗底
冲入滚热的鸡汤,开饭了!
小贴士
减肥的同学当然是选用鸡胸,或者去掉鸡皮才行。不减肥的可以试试用它泡饭,香!
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