芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）

颜色很好看，轻盈无负担的拌菜。五分钟从洗菜到拌好。

用料  

芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）的做法  

1. 芦笋洗净
   锅中加水，水开后加半勺盐。橄榄油半茶匙。
   将芦笋切段后焯水。约30秒。
   尝一下断生后即可捞出，马上透入冷水中。

2. 还是刚才那锅水，将虾仁扔进去煮熟。

3. 表面撒黑胡椒碎，一茶匙盐，半茶匙橄榄油和三滴香油。

4. 拌匀即可。

5. 健康早餐完成✅

小贴士

最关键的是水开后在放芦笋。芦笋捞出后马上投入到冷水中，这样才会翠绿。