无油无盐低碳水高蛋白胡萝卜荞麦蛋饼
作为早餐~有粗粮蔬菜跟蛋白质真的棒~
这里加的面粉可能很少 不是特别像饼但不会碎的相信我!
皮蛋肠选的高蛋白低卡的作为调味不用加盐了很美味!!!_(´ཀ`” ∠)_
这里一人食哦!
用料
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 一个 |
荞麦粉 | 20g左右(看心情) |
皮蛋肠(也可以变成火腿) | 60g |
也可以加燕麦喔 | |
罗勒(随手撒的!hin香) | 看心情 |
无油无盐低碳水高蛋白胡萝卜荞麦蛋饼的做法
这里萌萌的胡萝卜擦丝~皮蛋肠or火腿or培根(各种肉)切丝
放入碗里~加荞麦粉,鸡蛋,燕麦。抓匀!!!然后大力摁实!
这里用到的是电饼铛!因为感觉这东西不放油也可以各种煎煎煎!
我大约开了最大火力煎了两三分钟的样子_(:_”∠)_两面一起煎的 看着变成金黄色 表面变硬!就阔以了!
外加一杯西瓜奶昔~满足!吃的很撑…大概…胃小?
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