疫情在家两个月，每天吃什么？简餐分享，营养均衡不长胖

用料  

疫情在家两个月，每天吃什么？简餐分享，营养均衡不长胖的做法  

1. 天津饭➕日式煎饺➕凉拌菠菜➕西芹黄瓜苹果汁

2. 腊肠煲仔饭➕牛腩萝卜汤➕凉拌黄瓜小可爱

3. 日式汉堡肉➕凉拌菌菇➕黄瓜蜂蜜汁

4. 炒乌冬面➕关东煮🍢

5. 牛肉咖喱蛋包饭➕黄瓜雪梨汁➕水果

6. 意大利面➕黄瓜蜂蜜汁

7. 日式牛肉蛋包饭➕蔬菜沙拉➕西柚雪梨汁

8. 日式猪排饭➕蔬菜味噌汤

9. 日式鳗鱼饭➕蔬菜味噌汤➕腌黄瓜和萝卜

10. 地中海香煎白身鱼➕土豆泥➕水果➕猪肉味噌汤

11. 韩国海鲜饼➕黄瓜苹果汁

12. 天妇罗～面糊配比：90g低筋面粉（过筛完冰箱冷藏➕180g冰水➕一个鸡蛋，轻轻搅拌均匀）

13. 厦门沙茶面➕酸奶