减脂期低油炒菜-洋葱炒鸡蛋

减脂期经常吃水煮菜，水煮蛋，嘴里没有味道，一周想改善一下但又不想影响体重~
适合上班族的减脂期炒菜，10分钟搞定。
搭配糙米饭，可以作为一周的改善餐，减脂低油。（一周一次即可）
半个月瘦了5斤，想减肥的可以持续关注，后续会分享更多我的减脂菜谱~

用料  

减脂期低油炒菜-洋葱炒鸡蛋的做法  

1. 1.备菜：洋葱洗干净去皮，切开；
   鸡蛋3个打散在碗里，搅拌开；
   2.加入少量食用油，油热后加入打完的鸡蛋液，小火炒到大概图中金黄色即可出锅；

2. 3.锅里加入少量油，油热后加入切好的洋葱，炒到洋葱变软（减脂期的少女请少放油，可以边炒边加冷水，防止糊锅）
   4.开小火，洋葱炒软后，加入刚刚炒完的鸡蛋，加2勺生抽，半勺糖（可以更少点）一起炒，尝一下味道，觉得不够咸再加适量的盐，建议新手边尝边加。每个人口味不一样，根据自己的口味选择加多少盐。

3. 5.小火，再炒至调料全部均匀即可出锅，美味又好吃的洋葱炒鸡蛋就完成了！

小贴士

建议减脂期的姐妹可以搭配一拳大小量的糙米饭，不要做的太咸，这样可以少吃米饭多吃菜。