美味佳肴馆【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼
减肥食谱1.3W
不到200卡～快手减脂午餐
用料
| 白洋葱 | 55克 |
| 鸡胸肉 | 90克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 蒜粉（可无） | 1勺 |
| 盐 | 一点点 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 零卡烧烤酱（可无） | 2勺 |
【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法
鸡胸肉切块 加料酒 黑胡椒 蒜粉腌制半小时以上
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第2张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第2张")
锅里一点点油 放入洋葱炒香
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第3张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第3张")
洋葱炒软加鸡胸肉
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第4张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉炒变色和洋葱翻均匀 加一点点孜然粉和盐 翻拌均匀就可以了
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第5张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第5张")
全麦饼上刷一层零卡烧烤酱
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第6张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第6张")
放入洋葱鸡胸肉
（拍糊了…）![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第7张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第7张")
卷起来就好啦
![“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第8张]( "“减脂餐”洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第8张")
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