柏树樱花|爸爸厨房 VOL.036
宝宝早餐很关键,将面包和水果搭配在一起不仅造型可爱,宝宝获得的营养也更为全面。而关键的关键在于,这道菜做起来非常方便,并且营养均衡,早餐的重要性宝爸宝妈们都知道。工作再忙碌也给宝宝做一份早餐,不仅是为了宝宝的健康成长,更是一份爱的传达,大家快行动起来吧~(这道菜适合一岁半或一岁半以上的宝宝食用)
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用料
蓝莓 | 1把 |
苹果 | 1个 |
吐司 | 2片 |
黄油 | 1块 |
柏树樱花|爸爸厨房 VOL.036的做法
黄油放入锅中加热融化
PS:黄油比一般的调和油更加营养健康将准备好的面包片放入锅中
PS:全麦面包有丰富的膳食纤维,并且含糖量较低将面包的两面煎成金黄色
将苹果切成厚片
用模具把切好的苹果厚片刻成樱花状
PS:可以选择大小不同的模具,并且从边缘开始刻,可以减少苹果的浪费将煎好的面包对角切成四份
之前处理好的食材可以组合成不同的形状
PS:撒上一些深色水果做一些颜色的点缀和营养的搭配非常非常方便好做的早餐~
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小贴士
果:可以调节肠胃功能,增强宝宝的记忆力。不但含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份,而且含有利于宝宝生长发育的细纤维还能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良
蓝莓:其含有的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。因为蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用,而且,蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。其富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用
面包:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,延缓衰老,食用方便.现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包,大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同
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